Спорт

10 ПРЕИМУЩЕСТВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ведение здорового образа жизни и поддержание хорошей физической формы является очень важным как для женщин, так и для мужчин. Чаще всего мужчины предпочитают силовые тренировки для обеспечения хорошего физического состояния, в то время как женщины считают, что данный вид тренировок может привести к потере женской привлекательности и приобретения мужеподобного вида. Но так ли это?

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут значительно повысить его уровень посредством силовых тренировок. В любом случае, женщины очень часто относятся негативно к такому виду нагрузок. На самом деле, силовые нагрузки очень важны и могут положительно повлиять на внешность и здоровье женщины.

Вот несколько фактов доказывающих, что силовые тренировки важны и для женщин:

1. Сжигание жира и наращивание мышц:

Ученые доказали, что женщины, занимающиеся силовыми нагрузками не толстеют. Точнее сказать,такие женщины теряют жировую массу и в процессе наращивают мышечную. Причина того, почему женщины не становятся огромными, выполняя силовые тренировки, заключается в том, что у женщин количество гормона, отвечающего за увеличение объема тела, на 20-30% меньше чем у мужчин.

2. Борьба с ожирением:

При выполнении силовых нагрузок у женщин наращивается мышечная масса. Мышцы повышают уровень обмена веществ и, как следствие, увеличивают сжигание калорий. Каждая новая мышца способствует сжиганию 30-50 калорий. Таким образом, если в процессе тренировки женщины приобретают мышцы, то мышцы сжигают калории, в результате чего появление ожирения сводится к минимуму.

3. Выносливость:

По результатам исследования одного известного института доказано,что выполнение силовых нагрузок повышает выносливость женщин на 30-50%. Существует понятие экстра-выносливости — это когда женщины могут выполнять свои повседневные действия с большей энергией и желанием. Уровень выносливости одинаков как у мужчин, так и у женщин.

4. Плотность костной ткани:

Силовые тренировки — это отличный способ повысить плотность костной ткани для женщин. Согласно исследованию, силовые тренировки повышают минеральный уровень костей позвоночника на 13% за 6 месяцев, что несомненно предупреждает появление остеопороза.

5. Снижение риска заболевания диабетом.

Этому заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Ученые считают, что силовые нагрузки способны повысить уровень вырабатывание глюкозы в крови на 23% за 4 месяца.

6. Борьба с сердечными заболеваниями.

Силовые тренировки напрямую влияют на стабилизацию уровня холестерина и кровяного давления и тем самым предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Posledný tré pred sú?¸ zvl?ý, u¸ sa neviem do?? na sobot?¨ MSR ¸ ?? ..kto ná pr? podpori? do Nitry? ???? Last workout before competition done, I am really excited about saturday’s Slovak national championship of women ?? ..who will come to Nitra and support us? ????
#motivation #fitness #slovakia #slovakgirl #bikini #athlete

7. Борьба с артритом и болями в позвоночнике.

12-и летние научные исследования доказали, что укрепление мышц спины снижает боль в пояснице у 80% страдающих этим недугом. Выполнение силовых упражнений под наблюдением тренера укрепит позвоночник и поможет избежать артрита.

8. Повышение спортивной способности:

Женщинам, профессионально занимающимся спортом, просто необходимы силовые тренировки. Они, в любом случае, укрепят их физическую форму. Если вы хотите стать профессионалом в спорте, занимайтесь силовыми тренировками — они станут началом вашего успеха!

9. Это работает!

Независимо от возраста, силовые нагрузки всегда положительно влияют на женщин. Более того, доказано, что силовые нагрузки — отличный способ лечения гормоном роста для женщин старше 30. Следовательно, женщины не должны пренебрегать силовыми тренировками в любом возрасте.

10. Здоровая психика:

Несомненно, в здоровом теле-здоровый дух. Когда женщина физически здорова и сильна, она сразу же становится увереннее в себе и, как результат, её психическое и внутреннее состояние улучшается.
В конечном итоге, женщинам необходимо пересмотреть свое отношение к силовым тренировкам, способствующим потере лишнего веса, приобретению прекрасного внешнего вида и укреплению здоровья. Следственно, силовые тренировки должны стать частью режима. А чтобы процесс трансформации тела доставлял Вам удовольствие, тренируйтесь в красивой одежде NEBBIA, которую Вы можете приобрести на нашем сайте /

Курточка Women’s „Toreador“ 687

2039 грн.

Черный спортивный топ-бра NEBBIA Lace-up 694

1439 грн.

Желтая футболка Tied knot „Letters“ 680

1199 грн.

Леггинсы для фитнеса Mesh it up! 666

1799 грн.

Красные женские леггинсы One Tone Pattern 677

1699 грн.

Rebel Sport sleeves white 696

599 грн.

Rebel Sport sleeves black 696

599 грн.

Спортивные лосины в цвете бургунди «NS» 653

1589 грн.

Шорты с высокой посадкой «NS» лососевые 648

1119 грн.

Белый фитнес топ More than basic! 690

779 грн.

Спортивный топ NEBBIA Airy Straps в цвете бургунди 693

1439 грн.

Лососевый топ с открытой спиной 620

1235 грн.

Черные трусики-бикини SCRUNCH BUTT TIE SIDE 673

819 грн.

Черная олимпийка «NS» 654

2039 грн.
черный

Шорты с высокой посадкой «NS» мятные 648

1119 грн.

Темно-серые лосины для фитнеса «Melange» 222

1529 грн.

Черный топ More than basic! 690

779 грн.

Красный мини-топ NEBBIA Athletic Cut Out 695

1259 грн.

Спортивный топ-бра NEBBIA Lace-up в цвете металлик 694

1439 грн.

Белый мини-топ NEBBIA Athletic Cut Out 695

1259 грн.

Красные бразильские трусики-бикини (купальник) SCRUNCH BUTT 632

889 грн.

Леггинсы с высокой талией лососевые «NS» 638

1869 грн.

Черный топ-бикини с треугольными чашками (купальник) 631

1189 грн.

Леггинсы Lace-up 7/8 в цвете металлик 661

1949 грн.

Черный топ-бикини MULTIWAY BIKINI 671

929 грн.

Леггинсы NEBBIA x SEAQUAL™️ 770

1799 грн.

Светло-серый топ спортивный Melange 223

1039 грн.

Леггинсы с сеткой и высокой посадкой в цвете мокко 601

1898 грн.

Черные леггинсы Flash-Mesh 663

2189 грн.

Ассиметричные лосины для тренировок мятные 7/8 639

1609 грн.

Tоп-бикини «бандо» со съемными бретелями в цвете металлик 672

1049 грн.

Майка NEBBIA x SEAQUAL™️ 774

779 грн.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *