Спорт

10 ПРЕИМУЩЕСТВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ведение здорового образа жизни и поддержание хорошей физической формы является очень важным как для женщин, так и для мужчин. Чаще всего мужчины предпочитают силовые тренировки для обеспечения хорошего физического состояния, в то время как женщины считают, что данный вид тренировок может привести к потере женской привлекательности и приобретения мужеподобного вида. Но так ли это?

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут значительно повысить его уровень посредством силовых тренировок. В любом случае, женщины очень часто относятся негативно к такому виду нагрузок. На самом деле, силовые нагрузки очень важны и могут положительно повлиять на внешность и здоровье женщины.

Вот несколько фактов доказывающих, что силовые тренировки важны и для женщин:

1. Сжигание жира и наращивание мышц:

Ученые доказали, что женщины, занимающиеся силовыми нагрузками не толстеют. Точнее сказать,такие женщины теряют жировую массу и в процессе наращивают мышечную. Причина того, почему женщины не становятся огромными, выполняя силовые тренировки, заключается в том, что у женщин количество гормона, отвечающего за увеличение объема тела, на 20-30% меньше чем у мужчин.

2. Борьба с ожирением:

При выполнении силовых нагрузок у женщин наращивается мышечная масса. Мышцы повышают уровень обмена веществ и, как следствие, увеличивают сжигание калорий. Каждая новая мышца способствует сжиганию 30-50 калорий. Таким образом, если в процессе тренировки женщины приобретают мышцы, то мышцы сжигают калории, в результате чего появление ожирения сводится к минимуму.

3. Выносливость:

По результатам исследования одного известного института доказано,что выполнение силовых нагрузок повышает выносливость женщин на 30-50%. Существует понятие экстра-выносливости — это когда женщины могут выполнять свои повседневные действия с большей энергией и желанием. Уровень выносливости одинаков как у мужчин, так и у женщин.

4. Плотность костной ткани:

Силовые тренировки — это отличный способ повысить плотность костной ткани для женщин. Согласно исследованию, силовые тренировки повышают минеральный уровень костей позвоночника на 13% за 6 месяцев, что несомненно предупреждает появление остеопороза.

5. Снижение риска заболевания диабетом.

Этому заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Ученые считают, что силовые нагрузки способны повысить уровень вырабатывание глюкозы в крови на 23% за 4 месяца.

6. Борьба с сердечными заболеваниями.

Силовые тренировки напрямую влияют на стабилизацию уровня холестерина и кровяного давления и тем самым предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Posledný tré pred sú?¸ zvl?ý, u¸ sa neviem do?? na sobot?¨ MSR ¸ ?? ..kto ná pr? podpori? do Nitry? ???? Last workout before competition done, I am really excited about saturday’s Slovak national championship of women ?? ..who will come to Nitra and support us? ????
#motivation #fitness #slovakia #slovakgirl #bikini #athlete

7. Борьба с артритом и болями в позвоночнике.

12-и летние научные исследования доказали, что укрепление мышц спины снижает боль в пояснице у 80% страдающих этим недугом. Выполнение силовых упражнений под наблюдением тренера укрепит позвоночник и поможет избежать артрита.

8. Повышение спортивной способности:

Женщинам, профессионально занимающимся спортом, просто необходимы силовые тренировки. Они, в любом случае, укрепят их физическую форму. Если вы хотите стать профессионалом в спорте, занимайтесь силовыми тренировками — они станут началом вашего успеха!

9. Это работает!

Независимо от возраста, силовые нагрузки всегда положительно влияют на женщин. Более того, доказано, что силовые нагрузки — отличный способ лечения гормоном роста для женщин старше 30. Следовательно, женщины не должны пренебрегать силовыми тренировками в любом возрасте.

10. Здоровая психика:

Несомненно, в здоровом теле-здоровый дух. Когда женщина физически здорова и сильна, она сразу же становится увереннее в себе и, как результат, её психическое и внутреннее состояние улучшается.
В конечном итоге, женщинам необходимо пересмотреть свое отношение к силовым тренировкам, способствующим потере лишнего веса, приобретению прекрасного внешнего вида и укреплению здоровья. Следственно, силовые тренировки должны стать частью режима. А чтобы процесс трансформации тела доставлял Вам удовольствие, тренируйтесь в красивой одежде NEBBIA, которую Вы можете приобрести на нашем сайте /

Футболка для фитнеса Flash-Mesh в цвете бургунди 665

1769 грн.

Белый фитнес топ More than basic! 690

779 грн.

Черные брюки 70’s Fancy flared 667

2189 грн.

Желтая футболка Tied knot „Letters“ 680

1199 грн.

Nebbia Лонгслив Flash-Mesh в цвете бургунди 664

2099 грн.

Черные леггинсы Lace-up 7/8 661

1949 грн.

Красная майка для фитнеса Rib Cut Out Top 678

1189 грн.

Велосипедки NEBBIA x SEAQUAL™️ biker shorts 771

1409 грн.

Черный топ-бикини MULTIWAY BIKINI 671

929 грн.

Лосины женские с полоской 652

1409 грн.

Купальник цельный монокини в цвете металлик 675

1629 грн.

Шорты с высокой посадкой «NS» мятные 648

1119 грн.

Мини-топ NEBBIA x Seaqual™️ 773

749 грн.

Олимпийка в цвете бургунди «NS» 654

2039 грн.

Леггинсы с высокой талией мятные «NS» 638

1869 грн.

Короткий топ “Sandra D” crop top 657

1379 грн.

Укороченный топ Boho Style 3D pattern 660

1439 грн.

Топ Mesh Mini Top 606

1189 грн.

Фитнес бра Nebbia «NS» 647 в мятном цвете

949 грн.

Спортивный топ NEBBIA Airy Straps в цвете бургунди 693

1439 грн.

Салатовые лосины для фитнеса «Melange» 222

1529 грн. 1147 грн.

NEBBIA футболка черная Flash-Mesh 665

1769 грн.

Спортивный топ-бра NEBBIA Lace-up в цвете металлик 694

1439 грн.

Белые рукава Rebel Sport 696

599 грн.

Спортивные лосины в цвете бургунди «NS» 653

1589 грн.

Пудровые леггинсы с высокой посадкой 604

1437 грн.

Красные бразильские трусики-бикини (купальник) SCRUNCH BUTT 632

889 грн.

Леггинсы Flash-Mesh в цвете бургунди 663

2189 грн.

Белый мини-топ Triangle Mesh 692

1169 грн.

Лосины NEBBIA Boho Style 3D pattern 658

1619 грн.

Темно-серые спортивные леггинсы Scrunch Butt 691

1799 грн.

Черный топ NEBBIA Athletic Cut Out 695

1259 грн.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *