Спорт

10 ПРЕИМУЩЕСТВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ведение здорового образа жизни и поддержание хорошей физической формы является очень важным как для женщин, так и для мужчин. Чаще всего мужчины предпочитают силовые тренировки для обеспечения хорошего физического состояния, в то время как женщины считают, что данный вид тренировок может привести к потере женской привлекательности и приобретения мужеподобного вида. Но так ли это?

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут значительно повысить его уровень посредством силовых тренировок. В любом случае, женщины очень часто относятся негативно к такому виду нагрузок. На самом деле, силовые нагрузки очень важны и могут положительно повлиять на внешность и здоровье женщины.

Вот несколько фактов доказывающих, что силовые тренировки важны и для женщин:

1. Сжигание жира и наращивание мышц:

Ученые доказали, что женщины, занимающиеся силовыми нагрузками не толстеют. Точнее сказать,такие женщины теряют жировую массу и в процессе наращивают мышечную. Причина того, почему женщины не становятся огромными, выполняя силовые тренировки, заключается в том, что у женщин количество гормона, отвечающего за увеличение объема тела, на 20-30% меньше чем у мужчин.

2. Борьба с ожирением:

При выполнении силовых нагрузок у женщин наращивается мышечная масса. Мышцы повышают уровень обмена веществ и, как следствие, увеличивают сжигание калорий. Каждая новая мышца способствует сжиганию 30-50 калорий. Таким образом, если в процессе тренировки женщины приобретают мышцы, то мышцы сжигают калории, в результате чего появление ожирения сводится к минимуму.

3. Выносливость:

По результатам исследования одного известного института доказано,что выполнение силовых нагрузок повышает выносливость женщин на 30-50%. Существует понятие экстра-выносливости — это когда женщины могут выполнять свои повседневные действия с большей энергией и желанием. Уровень выносливости одинаков как у мужчин, так и у женщин.

4. Плотность костной ткани:

Силовые тренировки — это отличный способ повысить плотность костной ткани для женщин. Согласно исследованию, силовые тренировки повышают минеральный уровень костей позвоночника на 13% за 6 месяцев, что несомненно предупреждает появление остеопороза.

5. Снижение риска заболевания диабетом.

Этому заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Ученые считают, что силовые нагрузки способны повысить уровень вырабатывание глюкозы в крови на 23% за 4 месяца.

6. Борьба с сердечными заболеваниями.

Силовые тренировки напрямую влияют на стабилизацию уровня холестерина и кровяного давления и тем самым предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Posledný tré pred sú?¸ zvl?ý, u¸ sa neviem do?? na sobot?¨ MSR ¸ ?? ..kto ná pr? podpori? do Nitry? ???? Last workout before competition done, I am really excited about saturday’s Slovak national championship of women ?? ..who will come to Nitra and support us? ????
#motivation #fitness #slovakia #slovakgirl #bikini #athlete

7. Борьба с артритом и болями в позвоночнике.

12-и летние научные исследования доказали, что укрепление мышц спины снижает боль в пояснице у 80% страдающих этим недугом. Выполнение силовых упражнений под наблюдением тренера укрепит позвоночник и поможет избежать артрита.

8. Повышение спортивной способности:

Женщинам, профессионально занимающимся спортом, просто необходимы силовые тренировки. Они, в любом случае, укрепят их физическую форму. Если вы хотите стать профессионалом в спорте, занимайтесь силовыми тренировками — они станут началом вашего успеха!

9. Это работает!

Независимо от возраста, силовые нагрузки всегда положительно влияют на женщин. Более того, доказано, что силовые нагрузки — отличный способ лечения гормоном роста для женщин старше 30. Следовательно, женщины не должны пренебрегать силовыми тренировками в любом возрасте.

10. Здоровая психика:

Несомненно, в здоровом теле-здоровый дух. Когда женщина физически здорова и сильна, она сразу же становится увереннее в себе и, как результат, её психическое и внутреннее состояние улучшается.
В конечном итоге, женщинам необходимо пересмотреть свое отношение к силовым тренировкам, способствующим потере лишнего веса, приобретению прекрасного внешнего вида и укреплению здоровья. Следственно, силовые тренировки должны стать частью режима. А чтобы процесс трансформации тела доставлял Вам удовольствие, тренируйтесь в красивой одежде NEBBIA, которую Вы можете приобрести на нашем сайте /

Фитнес бра Nebbia «NS» 647 в мятном цвете

949 грн.

Шорты с высокой посадкой «NS» лососевые 648

1119 грн.

Женская майка Cut Out Fitness Top 268

1189 грн. 1070 грн.
белый
черный

Бархатные спортивные штаны со сниженной линией сидения 611

1841 грн.

Цветные лосины для фитнеса «Melange» 222

1529 грн.
бирюзовый
зеленый
светло-серый
серый
темно-розовый

Топ Mesh Mini Top 606

1189 грн.

Спортивная майка Rib Tank Top 243

659 грн.
белый
черный

Фитнес бра Nebbia «NS» 647 в черном цвете

949 грн.

Бразильские трусики-бикини (купальник) SCRUNCH BUTT 632

889 грн.
лосось
черный

Олимпийка «NS» 654

2039 грн.
бургунди
черный

Спортивные шорты с прозрачными полосками 651

929 грн.
белый
черный

Майка для фитнеса Rib Cut Out Top 678

1189 грн.
белый
красный
черный

Штаны Бойфренд 655

1619 грн.
бургунди
кремовый

Спортивный бра с перекрещенными бретелями 622

1121 грн.
лосось
черный

Ассиметричные лосины для тренировок 7/8 в цвете «бургунди» 639

1609 грн.

Ассиметричные лосины для тренировок 7/8 639

1609 грн.

Спортивные лосины «NS» 653

1589 грн.
бургунди
черный

Женские шорты для фитнеса Melange 225

779 грн. 459 грн.
зеленый

Майка для тренажерного зала Carbon Tank Top 221

1039 грн.
белый

Шорты с высокой посадкой «NS» в цвете «бургунди» 648

1119 грн.

Фитнес бра Nebbia «NS» 647 в цвете бургунди

949 грн.

Спортивные леггинсы «Over The Knee» 286

2019 грн.
светло-серый
черный

Топ спортивный Melange 223

1039 грн.
бирюзовый
зеленый
светло-серый
серый
темно-розовый

Леггинсы с высокой посадкой 604

1437 грн.
лосось
мокко

Леггинсы спортивные «Rainbow» 278

1899 грн. 1709 грн.
черный

Топ-бикини с треугольными чашками (купальник) 631

1189 грн.
лосось
черный

Женские леггинсы One Tone Pattern 677

1699 грн.
красный
черный

Лосины женские с полоской 652

1409 грн.

Леггинсы с сеткой и высокой посадкой 601

1898 грн.
лосось
мокко

Леггинсы с высокой талией «NS» в цвете «бургунди» 638

1869 грн.

Шорты с высокой посадкой «NS» мятные 648

1119 грн.

Майка для бодибилдинга WRAP UP 626

1120 грн.
белый
черный

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *