Спорт

10 ПРЕИМУЩЕСТВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ведение здорового образа жизни и поддержание хорошей физической формы является очень важным как для женщин, так и для мужчин. Чаще всего мужчины предпочитают силовые тренировки для обеспечения хорошего физического состояния, в то время как женщины считают, что данный вид тренировок может привести к потере женской привлекательности и приобретения мужеподобного вида. Но так ли это?

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут значительно повысить его уровень посредством силовых тренировок. В любом случае, женщины очень часто относятся негативно к такому виду нагрузок. На самом деле, силовые нагрузки очень важны и могут положительно повлиять на внешность и здоровье женщины.

Вот несколько фактов доказывающих, что силовые тренировки важны и для женщин:

1. Сжигание жира и наращивание мышц:

Ученые доказали, что женщины, занимающиеся силовыми нагрузками не толстеют. Точнее сказать,такие женщины теряют жировую массу и в процессе наращивают мышечную. Причина того, почему женщины не становятся огромными, выполняя силовые тренировки, заключается в том, что у женщин количество гормона, отвечающего за увеличение объема тела, на 20-30% меньше чем у мужчин.

2. Борьба с ожирением:

При выполнении силовых нагрузок у женщин наращивается мышечная масса. Мышцы повышают уровень обмена веществ и, как следствие, увеличивают сжигание калорий. Каждая новая мышца способствует сжиганию 30-50 калорий. Таким образом, если в процессе тренировки женщины приобретают мышцы, то мышцы сжигают калории, в результате чего появление ожирения сводится к минимуму.

3. Выносливость:

По результатам исследования одного известного института доказано,что выполнение силовых нагрузок повышает выносливость женщин на 30-50%. Существует понятие экстра-выносливости – это когда женщины могут выполнять свои повседневные действия с большей энергией и желанием. Уровень выносливости одинаков как у мужчин, так и у женщин.

4. Плотность костной ткани:

Силовые тренировки – это отличный способ повысить плотность костной ткани для женщин. Согласно исследованию, силовые тренировки повышают минеральный уровень костей позвоночника на 13% за 6 месяцев, что несомненно предупреждает появление остеопороза.

5. Снижение риска заболевания диабетом.

Этому заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Ученые считают, что силовые нагрузки способны повысить уровень вырабатывание глюкозы в крови на 23% за 4 месяца.

6. Борьба с сердечными заболеваниями.

Силовые тренировки напрямую влияют на стабилизацию уровня холестерина и кровяного давления и тем самым предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Posledný tré pred sú?¸ zvl?ý, u¸ sa neviem do?? na sobot?¨ MSR ¸ ?? ..kto ná pr? podpori? do Nitry? ???? Last workout before competition done, I am really excited about saturday’s Slovak national championship of women ?? ..who will come to Nitra and support us? ????
#motivation #fitness #slovakia #slovakgirl #bikini #athlete

7. Борьба с артритом и болями в позвоночнике.

12-и летние научные исследования доказали, что укрепление мышц спины снижает боль в пояснице у 80% страдающих этим недугом. Выполнение силовых упражнений под наблюдением тренера укрепит позвоночник и поможет избежать артрита.

8. Повышение спортивной способности:

Женщинам, профессионально занимающимся спортом, просто необходимы силовые тренировки. Они, в любом случае, укрепят их физическую форму. Если вы хотите стать профессионалом в спорте, занимайтесь силовыми тренировками – они станут началом вашего успеха!

9. Это работает!

Независимо от возраста, силовые нагрузки всегда положительно влияют на женщин. Более того, доказано, что силовые нагрузки – отличный способ лечения гормоном роста для женщин старше 30. Следовательно, женщины не должны пренебрегать силовыми тренировками в любом возрасте.

10. Здоровая психика:

Несомненно, в здоровом теле-здоровый дух. Когда женщина физически здорова и сильна, она сразу же становится увереннее в себе и, как результат, её психическое и внутреннее состояние улучшается.
В конечном итоге, женщинам необходимо пересмотреть свое отношение к силовым тренировкам, способствующим потере лишнего веса, приобретению прекрасного внешнего вида и укреплению здоровья. Следственно, силовые тренировки должны стать частью режима. А чтобы процесс трансформации тела доставлял Вам удовольствие, тренируйтесь в красивой одежде NEBBIA, которую Вы можете приобрести на нашем сайте /

Бархатные спортивные штаны со сниженной линией сидения 611

1 841 грн.

Леггинсы с высокой посадкой 604

1 437 грн.
лосось
мокко

Спортивная майка Rib Tank Top 243

659 грн.
белый
черный

Бархатная мини-олимпийка 636

1 727 грн.

Спортивные лосины Fitness Tights Combi 214

1 959 грн.
белый
черный

Цветные лосины для фитнеса “Melange” 222

1 529 грн.
серый
темно-серый
бирюзовый
зеленый
темно-розовый

Мини-топ для спорта Hot 264

569 грн.
красный
черный

Топ спортивный Melange 223

1 039 грн.
серый
темно-серый
бирюзовый
зеленый
темно-розовый

Лосины для фитнеса “Network” 284

1 869 грн.
черный

Леггинсы спортивные “Rainbow” 278

1 899 грн.
черный

Спортивные штаны женские Pudlo 274

1 839 грн.

Майка для фитнеса 268

1 189 грн.
белый
черный

Топ с открытой спиной 620

1 235 грн.
лосось
мокко

Камуфляжный топ Camo 206

749 грн. 439 грн.
серый

Платье спортивное Supplex 219

1 429 грн.
черный
желтый

Олимпийка женская с капюшоном 289

2 259 грн.
серый
черный

Женская футболка для фитнеса 277

979 грн.
белый
черный

Топ для фитнеса 285

1 309 грн.
белый
черный

Женские шорты для фитнеса Melange 225

779 грн. 459 грн.
бирюзовый
зеленый
темно-розовый

Топ-бикини с треугольными чашками 631

1 189 грн.
черный
лосось

Мини-топ Rainbow 621

1 149 грн.

Майка для тренажерного зала Carbon Tank Top 221

1 039 грн.
белый
черный

Леггинсы с сеткой и высокой посадкой 601

1 898 грн.
лосось
мокко

Фитнес бра 208

609 грн.
черный
розовый

Лосины спортивные Bubble Butt Pants серые 253

2 349 грн.

Олимпийка на молнии 288

2 499 грн.
белый
черный

Бразильские трусики-бикини SCRUNCH BUTT 632

889 грн.
черный
лосось

Джоггеры 204

1 699 грн. 850 грн.

Леггинсы для фитнеса Bubble Butt Camo 252

2 529 грн. 1 265 грн.

Спортивный бра с перекрещенными бретелями 622

1 121 грн.
черный
лосось

Майка для бодибилдинга WRAP UP 626

1 120 грн.
белый
черный

Спортивный топ Supplex 207

919 грн. 549 грн.
черный

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *