Спорт

10 ПРЕИМУЩЕСТВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ведение здорового образа жизни и поддержание хорошей физической формы является очень важным как для женщин, так и для мужчин. Чаще всего мужчины предпочитают силовые тренировки для обеспечения хорошего физического состояния, в то время как женщины считают, что данный вид тренировок может привести к потере женской привлекательности и приобретения мужеподобного вида. Но так ли это?

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут значительно повысить его уровень посредством силовых тренировок. В любом случае, женщины очень часто относятся негативно к такому виду нагрузок. На самом деле, силовые нагрузки очень важны и могут положительно повлиять на внешность и здоровье женщины.

Вот несколько фактов доказывающих, что силовые тренировки важны и для женщин:

1. Сжигание жира и наращивание мышц:

Ученые доказали, что женщины, занимающиеся силовыми нагрузками не толстеют. Точнее сказать,такие женщины теряют жировую массу и в процессе наращивают мышечную. Причина того, почему женщины не становятся огромными, выполняя силовые тренировки, заключается в том, что у женщин количество гормона, отвечающего за увеличение объема тела, на 20-30% меньше чем у мужчин.

2. Борьба с ожирением:

При выполнении силовых нагрузок у женщин наращивается мышечная масса. Мышцы повышают уровень обмена веществ и, как следствие, увеличивают сжигание калорий. Каждая новая мышца способствует сжиганию 30-50 калорий. Таким образом, если в процессе тренировки женщины приобретают мышцы, то мышцы сжигают калории, в результате чего появление ожирения сводится к минимуму.

3. Выносливость:

По результатам исследования одного известного института доказано,что выполнение силовых нагрузок повышает выносливость женщин на 30-50%. Существует понятие экстра-выносливости – это когда женщины могут выполнять свои повседневные действия с большей энергией и желанием. Уровень выносливости одинаков как у мужчин, так и у женщин.

4. Плотность костной ткани:

Силовые тренировки – это отличный способ повысить плотность костной ткани для женщин. Согласно исследованию, силовые тренировки повышают минеральный уровень костей позвоночника на 13% за 6 месяцев, что несомненно предупреждает появление остеопороза.

5. Снижение риска заболевания диабетом.

Этому заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Ученые считают, что силовые нагрузки способны повысить уровень вырабатывание глюкозы в крови на 23% за 4 месяца.

6. Борьба с сердечными заболеваниями.

Силовые тренировки напрямую влияют на стабилизацию уровня холестерина и кровяного давления и тем самым предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Posledný tré pred sú?¸ zvl?ý, u¸ sa neviem do?? na sobot?¨ MSR ¸ ?? ..kto ná pr? podpori? do Nitry? ???? Last workout before competition done, I am really excited about saturday’s Slovak national championship of women ?? ..who will come to Nitra and support us? ????
#motivation #fitness #slovakia #slovakgirl #bikini #athlete

7. Борьба с артритом и болями в позвоночнике.

12-и летние научные исследования доказали, что укрепление мышц спины снижает боль в пояснице у 80% страдающих этим недугом. Выполнение силовых упражнений под наблюдением тренера укрепит позвоночник и поможет избежать артрита.

8. Повышение спортивной способности:

Женщинам, профессионально занимающимся спортом, просто необходимы силовые тренировки. Они, в любом случае, укрепят их физическую форму. Если вы хотите стать профессионалом в спорте, занимайтесь силовыми тренировками – они станут началом вашего успеха!

9. Это работает!

Независимо от возраста, силовые нагрузки всегда положительно влияют на женщин. Более того, доказано, что силовые нагрузки – отличный способ лечения гормоном роста для женщин старше 30. Следовательно, женщины не должны пренебрегать силовыми тренировками в любом возрасте.

10. Здоровая психика:

Несомненно, в здоровом теле-здоровый дух. Когда женщина физически здорова и сильна, она сразу же становится увереннее в себе и, как результат, её психическое и внутреннее состояние улучшается.
В конечном итоге, женщинам необходимо пересмотреть свое отношение к силовым тренировкам, способствующим потере лишнего веса, приобретению прекрасного внешнего вида и укреплению здоровья. Следственно, силовые тренировки должны стать частью режима. А чтобы процесс трансформации тела доставлял Вам удовольствие, тренируйтесь в красивой одежде NEBBIA, которую Вы можете приобрести на нашем сайте /

Леггинсы с сеткой и высокой посадкой 601

1898 грн.
Купить
лосось
мокко

Топ спортивный Melange 223

1039 грн.
Купить
светло-серый
серый
бирюзовый
зеленый
темно-розовый

Короткий топ Crop Top 269

1249 грн.
Купить
белый
черный

Спортивная майка Rib Tank Top 243

659 грн.
Купить
белый
черный

Спортивные леггинсы “Over The Knee” 286

1211 грн.2019 грн.
Купить
белый
светло-серый
черный
сиреневый
хаки

Мини-топ для фитнеса Rainbow 621

1149 грн.
Купить

Леггинсы с высокой посадкой 604

1437 грн.
Купить
лосось
мокко

Бархатные спортивные штаны Бойфренд 649

1659 грн.
Купить

Просторный Топ 290

1279 грн.
Купить
белый
черный

Леггинсы спортивные “Rainbow” 278

1899 грн.
Купить
черный

Майка для тренажерного зала Carbon Tank Top 221

1039 грн.
Купить
белый
черный

Шорты с высокой посадкой “NS” 648

1119 грн.
Купить
черный
бургунди
лосось
мятный

Женские шорты для фитнеса Melange 225

779 грн. 459 грн.
Купить
зеленый

Спортивные шорты с прозрачными полосками 651

929 грн.
Купить
белый
черный

Леггинсы “NS” 653

1589 грн.
Купить
черный
бургунди

Штаны Бойфренд 655

1619 грн.
Купить
бургунди
кремовый

Топ-бикини с треугольными чашками (купальник) 631

1189 грн.
Купить
черный
лосось

Майка для бодибилдинга WRAP UP 626

1120 грн.
Купить
белый
черный

Олимпийка “NS” 654

2039 грн.
Купить
черный
бургунди

Спортивный бюстгальтер для фитнеса с каёмкой 267

879 грн.
Купить
синий
сиреневый

Джеггинсы NEBBIA Bubble Butt Pants синие 251

2349 грн.
Купить

Лосины для спорта V-BUTT 605

2010 грн.
Купить

Леггинсы с полоской 652

1409 грн.
Купить

Топ с открытой спиной 620

1235 грн.
Купить
лосось
мокко

Ассиметричные лосины для тренировок 7/8 639

1609 грн.
Купить
черный
бургунди
мятный

Шорты женские “Hot” 263

839 грн. 587 грн.
Купить
черный

Бразильские трусики-бикини (купальник) SCRUNCH BUTT 632

889 грн.
Купить
черный
лосось

Майка для фитнеса 268

1189 грн.
Купить
белый
черный

Бархатная мини-олимпийка 636

1727 грн.
Купить

Олимпийка женская с капюшоном 289

2259 грн.
Купить
светло-серый
черный

Фитнес бра Nebbia “NS” 647

949 грн.
Купить
черный
бургунди
лосось
мятный

Спортивные шорты с каёмкой 266

979 грн.
Купить
синий
сиреневый

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *