Спорт

10 ПРЕИМУЩЕСТВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ведение здорового образа жизни и поддержание хорошей физической формы является очень важным как для женщин, так и для мужчин. Чаще всего мужчины предпочитают силовые тренировки для обеспечения хорошего физического состояния, в то время как женщины считают, что данный вид тренировок может привести к потере женской привлекательности и приобретения мужеподобного вида. Но так ли это?

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут значительно повысить его уровень посредством силовых тренировок. В любом случае, женщины очень часто относятся негативно к такому виду нагрузок. На самом деле, силовые нагрузки очень важны и могут положительно повлиять на внешность и здоровье женщины.

Вот несколько фактов доказывающих, что силовые тренировки важны и для женщин:

1. Сжигание жира и наращивание мышц:

Ученые доказали, что женщины, занимающиеся силовыми нагрузками не толстеют. Точнее сказать,такие женщины теряют жировую массу и в процессе наращивают мышечную. Причина того, почему женщины не становятся огромными, выполняя силовые тренировки, заключается в том, что у женщин количество гормона, отвечающего за увеличение объема тела, на 20-30% меньше чем у мужчин.

2. Борьба с ожирением:

При выполнении силовых нагрузок у женщин наращивается мышечная масса. Мышцы повышают уровень обмена веществ и, как следствие, увеличивают сжигание калорий. Каждая новая мышца способствует сжиганию 30-50 калорий. Таким образом, если в процессе тренировки женщины приобретают мышцы, то мышцы сжигают калории, в результате чего появление ожирения сводится к минимуму.

3. Выносливость:

По результатам исследования одного известного института доказано,что выполнение силовых нагрузок повышает выносливость женщин на 30-50%. Существует понятие экстра-выносливости – это когда женщины могут выполнять свои повседневные действия с большей энергией и желанием. Уровень выносливости одинаков как у мужчин, так и у женщин.

4. Плотность костной ткани:

Силовые тренировки – это отличный способ повысить плотность костной ткани для женщин. Согласно исследованию, силовые тренировки повышают минеральный уровень костей позвоночника на 13% за 6 месяцев, что несомненно предупреждает появление остеопороза.

5. Снижение риска заболевания диабетом.

Этому заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Ученые считают, что силовые нагрузки способны повысить уровень вырабатывание глюкозы в крови на 23% за 4 месяца.

6. Борьба с сердечными заболеваниями.

Силовые тренировки напрямую влияют на стабилизацию уровня холестерина и кровяного давления и тем самым предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Posledný tré pred sú?¸ zvl?ý, u¸ sa neviem do?? na sobot?¨ MSR ¸ ?? ..kto ná pr? podpori? do Nitry? ???? Last workout before competition done, I am really excited about saturday’s Slovak national championship of women ?? ..who will come to Nitra and support us? ????
#motivation #fitness #slovakia #slovakgirl #bikini #athlete

7. Борьба с артритом и болями в позвоночнике.

12-и летние научные исследования доказали, что укрепление мышц спины снижает боль в пояснице у 80% страдающих этим недугом. Выполнение силовых упражнений под наблюдением тренера укрепит позвоночник и поможет избежать артрита.

8. Повышение спортивной способности:

Женщинам, профессионально занимающимся спортом, просто необходимы силовые тренировки. Они, в любом случае, укрепят их физическую форму. Если вы хотите стать профессионалом в спорте, занимайтесь силовыми тренировками – они станут началом вашего успеха!

9. Это работает!

Независимо от возраста, силовые нагрузки всегда положительно влияют на женщин. Более того, доказано, что силовые нагрузки – отличный способ лечения гормоном роста для женщин старше 30. Следовательно, женщины не должны пренебрегать силовыми тренировками в любом возрасте.

10. Здоровая психика:

Несомненно, в здоровом теле-здоровый дух. Когда женщина физически здорова и сильна, она сразу же становится увереннее в себе и, как результат, её психическое и внутреннее состояние улучшается.
В конечном итоге, женщинам необходимо пересмотреть свое отношение к силовым тренировкам, способствующим потере лишнего веса, приобретению прекрасного внешнего вида и укреплению здоровья. Следственно, силовые тренировки должны стать частью режима. А чтобы процесс трансформации тела доставлял Вам удовольствие, тренируйтесь в красивой одежде NEBBIA, которую Вы можете приобрести на нашем сайте /

Черные рукава Rebel Sport 696

599 грн.

Купальник цельный монокини в цвете металлик 675

1629 грн.

Черный топ-бикини “бандо” со съемными бретелями 672

1049 грн.

Леггинсы Flash-Mesh в цвете бургунди 663

2189 грн.

Фитнес бра Nebbia “NS” 647 лососевого цвета

949 грн.

Шорты с высокой посадкой “NS” лососевые 648

1119 грн.

Олимпийка в цвете бургунди “NS” 654

2039 грн.

Фитнес бра Nebbia “NS” 647 в цвете бургунди

949 грн.

Спортивные лосины в цвете бургунди “NS” 653

1589 грн.

Белый спортивный топ-бра NEBBIA Lace-up 694

1439 грн.

Черные брюки 70’s Fancy flared 667

2189 грн.

Красные бразильские трусики-бикини (купальник) SCRUNCH BUTT 632

889 грн.

Ассиметричные лосины для тренировок 7/8 в цвете “бургунди” 639

1609 грн.

Курточка Women’s „Toreador“ 687

2039 грн.

Шорты с высокой посадкой “NS” в цвете “бургунди” 648

1119 грн.

Белый мини-топ Triangle Mesh 692

1169 грн.

Белый мини-топ NEBBIA Athletic Cut Out 695

1259 грн.

Мини-шорты NEBBIA x SEAQUAL™️ 772

1199 грн.

NEBBIA футболка черная Flash-Mesh 665

1769 грн.

Топ Mesh Mini Top 606

1189 грн.

Красный мини-топ NEBBIA Athletic Cut Out 695

1259 грн.

Короткий топ “Sandra D” crop top 657

1379 грн.

Черные леггинсы Lace-up 7/8 661

1949 грн.

Салатовые лосины для фитнеса “Melange” 222

1529 грн. 1147 грн.

Красные трусики-бикини SCRUNCH BUTT TIE SIDE 673

819 грн.

Лосины с высокой талией “Sandra D” glossy 656

2249 грн.

Nebbia Лонгслив Flash-Mesh в цвете бургунди 664

2099 грн.

Лосины NEBBIA Boho Style 3D pattern 658

1619 грн.

Шорты с высокой посадкой “NS” мятные 648

1119 грн.

Футболка для фитнеса Flash-Mesh в цвете бургунди 665

1769 грн.

Пудровые леггинсы с высокой посадкой 604

1437 грн.

Мини-топ NEBBIA x Seaqual™️ 773

749 грн.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *