Спорт

10 ПРЕИМУЩЕСТВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ведение здорового образа жизни и поддержание хорошей физической формы является очень важным как для женщин, так и для мужчин. Чаще всего мужчины предпочитают силовые тренировки для обеспечения хорошего физического состояния, в то время как женщины считают, что данный вид тренировок может привести к потере женской привлекательности и приобретения мужеподобного вида. Но так ли это?

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут значительно повысить его уровень посредством силовых тренировок. В любом случае, женщины очень часто относятся негативно к такому виду нагрузок. На самом деле, силовые нагрузки очень важны и могут положительно повлиять на внешность и здоровье женщины.

Вот несколько фактов доказывающих, что силовые тренировки важны и для женщин:

1. Сжигание жира и наращивание мышц:

Ученые доказали, что женщины, занимающиеся силовыми нагрузками не толстеют. Точнее сказать,такие женщины теряют жировую массу и в процессе наращивают мышечную. Причина того, почему женщины не становятся огромными, выполняя силовые тренировки, заключается в том, что у женщин количество гормона, отвечающего за увеличение объема тела, на 20-30% меньше чем у мужчин.

2. Борьба с ожирением:

При выполнении силовых нагрузок у женщин наращивается мышечная масса. Мышцы повышают уровень обмена веществ и, как следствие, увеличивают сжигание калорий. Каждая новая мышца способствует сжиганию 30-50 калорий. Таким образом, если в процессе тренировки женщины приобретают мышцы, то мышцы сжигают калории, в результате чего появление ожирения сводится к минимуму.

3. Выносливость:

По результатам исследования одного известного института доказано,что выполнение силовых нагрузок повышает выносливость женщин на 30-50%. Существует понятие экстра-выносливости — это когда женщины могут выполнять свои повседневные действия с большей энергией и желанием. Уровень выносливости одинаков как у мужчин, так и у женщин.

4. Плотность костной ткани:

Силовые тренировки — это отличный способ повысить плотность костной ткани для женщин. Согласно исследованию, силовые тренировки повышают минеральный уровень костей позвоночника на 13% за 6 месяцев, что несомненно предупреждает появление остеопороза.

5. Снижение риска заболевания диабетом.

Этому заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Ученые считают, что силовые нагрузки способны повысить уровень вырабатывание глюкозы в крови на 23% за 4 месяца.

6. Борьба с сердечными заболеваниями.

Силовые тренировки напрямую влияют на стабилизацию уровня холестерина и кровяного давления и тем самым предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Posledný tré pred sú?¸ zvl?ý, u¸ sa neviem do?? na sobot?¨ MSR ¸ ?? ..kto ná pr? podpori? do Nitry? ???? Last workout before competition done, I am really excited about saturday’s Slovak national championship of women ?? ..who will come to Nitra and support us? ????
#motivation #fitness #slovakia #slovakgirl #bikini #athlete

7. Борьба с артритом и болями в позвоночнике.

12-и летние научные исследования доказали, что укрепление мышц спины снижает боль в пояснице у 80% страдающих этим недугом. Выполнение силовых упражнений под наблюдением тренера укрепит позвоночник и поможет избежать артрита.

8. Повышение спортивной способности:

Женщинам, профессионально занимающимся спортом, просто необходимы силовые тренировки. Они, в любом случае, укрепят их физическую форму. Если вы хотите стать профессионалом в спорте, занимайтесь силовыми тренировками — они станут началом вашего успеха!

9. Это работает!

Независимо от возраста, силовые нагрузки всегда положительно влияют на женщин. Более того, доказано, что силовые нагрузки — отличный способ лечения гормоном роста для женщин старше 30. Следовательно, женщины не должны пренебрегать силовыми тренировками в любом возрасте.

10. Здоровая психика:

Несомненно, в здоровом теле-здоровый дух. Когда женщина физически здорова и сильна, она сразу же становится увереннее в себе и, как результат, её психическое и внутреннее состояние улучшается.
В конечном итоге, женщинам необходимо пересмотреть свое отношение к силовым тренировкам, способствующим потере лишнего веса, приобретению прекрасного внешнего вида и укреплению здоровья. Следственно, силовые тренировки должны стать частью режима. А чтобы процесс трансформации тела доставлял Вам удовольствие, тренируйтесь в красивой одежде NEBBIA, которую Вы можете приобрести на нашем сайте /

Ассиметричные лосины для тренировок 7/8 639

1609 грн.
черный
бургунди
мятный

Шорты с высокой посадкой «NS» 648

1119 грн.
черный
бургунди
лосось
мятный

Платье спортивное Supplex 219

1429 грн.
черный
желтый

Женские леггинсы для фитнеса ¾ с высокой посадкой 607

1789 грн. 1079 грн.
сиреневый
хаки

Олимпийка женская с капюшоном 289

2259 грн. 1379 грн.
светло-серый

Майка для фитнеса 268

1189 грн.
белый
черный

Олимпийка «NS» 654

2039 грн.
черный
бургунди

Леггинсы «NS» 653

1589 грн.
черный
бургунди

Леггинсы с сеткой и высокой посадкой 601

1898 грн.
лосось
мокко

Короткий топ Crop Top 269

1249 грн.
белый
черный

Леггинсы с полоской 652

1409 грн.

Леггинсы с высокой посадкой 604

1437 грн.
лосось
мокко

Спортивные шорты с прозрачными полосками 651

929 грн.
белый
черный

Спортивный бра с перекрещенными бретелями 622

1121 грн.
черный
лосось

Леггинсы спортивные «Rainbow» 278

1899 грн.
черный

Фитнес бра Nebbia «NS» 647

949 грн.
черный
бургунди
лосось
мятный

Спортивные шорты с каёмкой 266

979 грн. 689 грн.
сиреневый

Майка для тренажерного зала Carbon Tank Top 221

1039 грн.
белый
черный

Бархатная мини-олимпийка 636

1727 грн.

Спортивная майка Rib Tank Top 243

659 грн.
белый
черный

Топ с открытой спиной 620

1235 грн.
лосось
мокко

Лосины для спорта V-BUTT 605

2010 грн.
черный

Бархатные спортивные штаны Бойфренд 649

1659 грн.

Женские шорты для фитнеса Melange 225

779 грн. 459 грн.
зеленый

Топ спортивный Melange 223

1039 грн.
светло-серый
серый
бирюзовый
зеленый
темно-розовый

Спортивные леггинсы «Over The Knee» 286

2019 грн.
светло-серый
черный

Леггинсы с высокой талией «NS» 638

1869 грн.
бургунди
лосось
мятный

Спортивные штаны женские Pudlo 274

1839 грн.

Цветные лосины для фитнеса «Melange» 222

1529 грн.
светло-серый
серый
бирюзовый
зеленый
темно-розовый

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *